الكافيين يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي للجنين
يتواجد الكافيين في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ، وعلى الرغم من أن بعض الدراسات اشارت انه بالإمكان تناوله باعتدال وستكون الامور على ما يرام إلا أنه إن كنت تبحثين عن تقليل احتمالية حدوث الاجهاض إلى اقصى الدرجات فتجنبي تناول الكافيين في صوره المختلفة، بالأخص في فترة الثلاث شهور الاولى من الحمل، ويفضل ان تواصلي حتى انقضاء أشهر الحمل ،اما ان كنت من محبي القهوة او الشاي فيمكنك تناول مقدار لا يتعدى 200 مليجرام باليوم، لكن رجاء توقفي عن تناولي الكافيين فهو يمتص الماء من الجسم وبإمكانه عبور المشيمة والتأثير على الجهاز العصبي لطفلك.

لقاح التطعيم ضد الانفلونزا
لقاح الإنفلونزا يحمي الجسم من الإصابة بأعراض الفصائل الثلاثة الأكثر انتشارا للأنفلونزا. ومنظمة الصحة العالمية تحدد كل عام 3 فصائل للأنفلونزا هي الأكثر انتشارا على مستوى العالم، ومن ثم يتم تحديد لقاح واحد يتم أخذه لتفادي الإصابة بالأنواع الثلاثة.
اللقاح مدة حمايته المتوقعة للجسم هي سنة، ودرجة الحماية لسيت 100%، لكن الإصابة بالأنفلونزا ستكون أخف في حالة أخذ اللقاح.
اللقاح يحمي الجسم من توابع الأنفلونزا مثل أمراض الالتهاب الرئوي، التهاب الشعب الهوائية، الربو، التهابات الجيوب الأنفية والتهابات الأذن والتي قد تكون خطيرة.

كمال مجدي عبد الرحمن

أول خطوة لتقديم المساعدة
تعرف على أقرب هاتف لاستخدامه في حالة الطوارئ
إن الإجابة على أسئلة مأمور الإرسال أمر هام للحصول على المساعدة في أسرع وقت ممكن.
لا تغلق الهاتف حتى يطلب منك مأمور الارسال ذلك, لن تؤدي الإجابة على أسئلة مأمور الإرسال إلى تأخير وصول المساعدة.
عندما تتصل لطلب المساعدة، قد يتمكن مأمور الارسال في حالات الطوارئ من إعلامك بكيفية إجراء الإنعاش القلبي الرئوي أو استخدام مزيل الرجفان AED أو تقديم الإسعافات الأولية.
سيارات الإسعاف بمستشفى العربي مزودة بجهاز ريموت Health Monitor Device الذي يقوم بارسال المؤشرات الحيوية للمريض قبل واثناء نقله إلى طبيب الطوارئ حتى يتخذ القرار الصحيح بمجرد وصول الحالة.

ينصح بأخذ لقاح الأنفلونزا في أول الخريف، والتطعيم يصبح متوفرا ابتداءاً من أول سبتمبر.
ولكن لو تأخرت فلا مانع من أخذه في أي وقت خلال الشتاء، ولكن كلما كان وقت التطعيم مبكراً، كلما حمى ذلك الجسم أكثر و قلل من انتشار الفيروس.

تناول المزيد من الأسماك، ما لا يقل عن حصتين من السمك اسبوعياً، بما في ذلك حصة من الأسماك الغنية بالزيوت مثل سمك الماكريل أو السردين.
حيث يقوم الفوسفور الموجود بالسردين بتنشيط الذاكرة وله دور مهم في بناء العظام.

مها محمد صابر عبداللطيف